Vergroot je draagkracht
Uit je hoofd,
in je lijf
Steviger staan met minder stress
Zit je vaak in je hoofd en vergeet je bijna dat je ook een lichaam hebt? Ben je moe van het harde werken, presteren, het dragen van verantwoordelijkheden en voortdurend alle ballen in de lucht houden? Sta je dag en nacht ‘aan’ en heb je geen energie meer over? Dit overkomt veel gedreven vrouwen en mannen.
Gelukkig is er een andere manier. Via 1-op-1 coaching, groepsworkshops en lichaamsgerichte therapie help ik je om steviger te staan, stress te verminderen en de signalen van je lichaam weer (of voor het eerst) te herkennen en begrijpen.
Uitstelgedrag
Je bent enorm perfectionistisch en kijkt op tegen bepaalde taken, bang dat je ze niet goed genoeg uitvoert. Uitstelgedrag volgt, waardoor de werkdruk steeds verder oploopt.
lieve vrede bewaren
Een collega of medewerker triggert je enorm. Je ergert je, maar vermijdt de confrontatie uit angst voor conflict. Je kiest liever voor harmonie, zelfs als dat betekent dat je je niet volledig uitspreekt.
Geen hulp durven vragen
Tijdens het werkoverleg voel je je benauwd als je jouw projecten moet bespreken. De vraag om een update geeft je direct paniek. Je hebt hulp nodig, maar durft het niet te vragen uit angst dat het als zwakte wordt gezien.
Het kan anders!
Ik help je om stevig te blijven staan, zelfs onder hoge druk en in stressvolle situaties. Je leert vanuit rust en regie de confrontatie aan te gaan, zonder angst voor de reactie van de ander. En vooral: je krijgt de regie terug over je lichaam en hoe je reageert in intense omstandigheden. Want daarin ligt de sleutel. Zodat jij weer met energie en plezier je werk kunt doen en je leven kunt leiden met jezelf aan het stuur.
Nieuwsgierig? Lees dan alvast mijn e-book met praktische tips en zet vandaag de eerste stap.
Wat anderen zeggen
“Ik heb een heel fijn coachingtraject doorlopen samen met Ilja, waarbij ik veel bruikbare dingen heb mogen leren die ik kan meenemen voor in de toekomst. Ilja is een schat van een mens: begripvol, communicatief en vooral ook goed ondersteunend in wat ik nodig had. Ze luisterde goed naar mijn verhalen en paste ons traject hierop aan. Mijn ontwikkeling was haar prioriteit, en daar ben ik haar enorm dankbaar voor!”
“Ilja is een hele fijne coach die mij op een rustige en no-nonsense manier heeft geholpen op zoek te gaan naar de oorzaak van gedrag en stress reacties. Het traject heeft me enorm geholpen. Er is meer rust in m'n hoofd en ik slaap weer goed. Ilja zorgt ervoor dat je op je gemak bent bij haar. Ze luistert goed en met haar tools en begeleiding kun je niet anders dan helemaal tot de kern komen bij jezelf.”
“Na afloop bleek dat het hele team het als een waardevolle dag had ervaren. De patronen van onze omgangsvormen en samenwerking zijn mooi zichtbaar geworden en er zijn ook nog eens concrete acties uitgekomen. Zeer geslaagd dus.”
Altijd op de hoogte